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California Fitness & Gesundheit

Sauerstraße 14
24340 Eckernförde
Telefon: 04351 / 455 59

Schreibe uns gern auch bei WhatsApp: 04351/45559

E-Mail: california-eckernfoerde@web.de

Öffnungszeiten

Mo – Fr: 08:00 – 22:00 Uhr
Sa & So: 09.00 – 18:00 Uhr

Montags, mittwochs, freitags  haben wir die Sauna geöffnet! 9:30 bis 21:30 Uhr.

Sonntags ist die Sauna von 11:00 bis 17:30 geöffnet.

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Fragst du dich auch, ob du überhaupt richtig trai Fragst du dich auch, ob du überhaupt richtig trainierst? Frage dich bsw. einmal, wie lang du deinen Trainingsplan schon machst. Erst ein paar Wochen, oder schon über 3 Monate, gar über ein Jahr? ⛔ Das Risiko, dass du keine neuen Reize für dein Trainings setzt ist enorm hoch, wenn du deinen Trainingsplan nicht regelmäßig anpasst. Reize? 💡Wir erklären es dir💡 Du hast doch sicherlich ein Ziel, wenn du bei uns trainierst, richtig? 🏁 Weniger Rückenschmerzen, breite Brust, schlanken Bauch, was auch immer du möchtest. Doch damit dein Körper etwas umsetzt, bedarf es einem Reiz. Und dieser Reiz sollte so prägnant sein, dass er deine Homöostase, dein Gleichgewicht, etwas aus der Bahn wirft. ♻️ Das bedeutet nicht, dass dein Training dich komplett fertig machen sollte. Es bedeutet, jedoch, dass dein Training so anspruchsvoll sein sollte, dass dein Körper den Bedarf sieht, etwas zu ändern. Beispiel Muskelaufbau💪 Machst du immer 4x12 Wiederholung mit ähnlichem Gewicht? Wenn ja, dann aufgepasst: Dein Trainingsplan war wahrscheinlich einmal anstrengend für dich und du hast von Diesem Muskelkater bekommen, richtig? Dass du nun kein Muskelkater mehr hast und der Trainingsplan weniger anstrengend ist, hat damit zu tun, dass du damals deine Homöostase gestört hast (Erschöpfung, Muskelkater) und dein Körper sich daran angepasst hat. Wenn du noch immer mit den gleichen Gewichten und Wiederholungen trainierst, bringst du dein Gleichgewicht nicht aus der Bahn und passt dich nicht an. Also KEIN MUSKELAUFBAU. Trainings sollte dich fordern, damit Muskeln wachsen, ansonsten würden wir ja schon beim Spazierengehen Muskeln aufbauen. Wie du dich richtig forderst, erklären wir dir gern in einem Termin mit unseren Trainern. Am besten machst du regelmäßig Termine, alle 6 Wochen, um zu gucken, ob der Plan auch noch wirklich Reize setzt. Melde dich gern bei uns!
Gemüse des Monats 🥬 Schon einmal #chicorée pr Gemüse des Monats 🥬 Schon einmal #chicorée probiert? Viele positive Eigenschaften machen ihn besonders. Im nächsten Beitrag für Ernährung geben wir euch ein ganz simples aber leckeres Rezept mit auf die Reise mit Chicorée. #ernährung #californiakitchen #gemüsedesmonats #gemüse #gesund #kalteküche #californiafitness #californiaeckernförde #eckernförderbucht
🔸️GEWINNSPIEL🔸️ GEWINNE einen SHAKE bei 🔸️GEWINNSPIEL🔸️ GEWINNE einen SHAKE bei uns am Tresen. Was musst du dafür tun? Teile unsere Aktion in deiner STORY und makiere einen Freund unter diesem Beitrag. Dann kannst du dir einen Shake abholen👊🔥 Letz Fetz #gewinnspiel #eckernfoerde #eckernförde #gettorf #barkelsby #rieseby #fleckeby #rendsburg #schleswigholstein #vorsätze #vorsatz #2022 #gesundheit #gesundheitstipp #fitnessgirls #fitnessstudio #fitness
SCHLIMMER GEHT ES FAST NICHT, ODER? #corona Doch SCHLIMMER GEHT ES FAST NICHT, ODER? #corona Doch was du selbst in der Hand hast: ▪️deine Gesundheit ▪️deinen Körper ▪️ dein Aussehen Entscheide dich jetzt dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und lass 2021 hinter dir⛔ Du bist der Held im Film deines Lebens, also lass es uns anpacken!🔥🔥🔥 ▪️Erreiche dein Zielgewicht ▪️Baue Muskulatur auf ▪️Triff Menschen in einem hygienischen, sicheren Umfeld ▪️tu etwas für deinen Körper EINEN MONAT ALL IN FITNESS für 29,00 Euro* inkl. Trainingskonzeption und Ernährungsleitfaden Wenn du dich danach entscheidest, bei uns Mitglied zu werden, dann schenken wir dir die Startgebühr von 99,00 Euro und du kannst einen weiteren Monat kostenfrei trainieren. -Geil oder?♥️ *Dieses Angebot gilt nur für Personen, die unser Studio noch nicht kennen. #eckernfoerde #eckernförderbucht #eckernförde
Ihr braucht noch einen leckeren Dessert für Silve Ihr braucht noch einen leckeren Dessert für Silvester? 🎆🎇✨ Hier eine kleine Idee für euch Probiert es aus und lasst es uns wissen 🍧 #dessert #clementine #calikitchen #californiaeckernförde #californiafitness #ernährung #gesund
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