Na, auch Rücken?
80% der Deutschen leiden laut Studien einmal in ihrem Leben an Rückenproblemen. Die Hauptursachen sind oftmals eintönige Fehlhaltungen am Arbeitsplatz und zu wenig Bewegung im Alltag.
Warum Bewegung so wichtig ist!
Die Bandscheiben werden nicht direkt durchblutet, sondern ernähren sich durch schwammartiges Aufsaugen von Nährstoffen und Herauspressen von Abfallprodukten. Dies geschieht nur durch Bewegung. Erfährt die Bandscheibe zu wenig Bewegung, wird sie rissig und das kann zu einem Bandscheibenvorfall führen.
Auch entstehen durch unbewusste Fehlhaltungen Spitzenbelastungen in der Wirbelsäule, die meist durch fehlende Muskulatur nicht kompensiert werden können. Schmerzen und Verspannungen können die Folge sein.
Um all das zu verhindern, ist Bewegung essentiell. Sei es ein Spaziergang in der Mittagspause, ein kurzes Stretching am Schreibtisch oder den Weg zur Arbeit zu Fuß beschreiten.
Doch vor allem ein differenziertes Training ist eine der besten Präventionsmöglichkeiten, um den Rücken stark und gesund zu halten. Unsere Trainer sind spezialisiert auf Rückentraining und den Umgang mit Bandscheibenproblemen.
Wenn du mehr wissen möchtest, deinen Rücken stärken willst und dich gesund halten möchtest, dann bieten wir dir einen Rückenpräventionskurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird. Infos erhältst du unter 04351-45559