California Kursangebot

KURSPLAN

In der Gruppe gemeinsam ans Ziel: Gruppenkurse sind durch die gegenseitige Motivation einfach mitreißend. Die Gruppendynamik sorgt für eine positive Stimmung und bei passender Musik macht das Training doppelt so viel Spaß. Die Betreuung durch unsere Trainer sorgt außerdem für korrekte Ausführung. Durch eine kreative Stundengestaltung wird das Training nie langweilig!

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Wenn du möchtest, komm einfach vorbei und mach einen Kurs mit und probiere aus, ob es etwas für dich ist. Melde dich dazu gerne kurz telefonisch bei uns.

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FUNCTIONAL FITNESS

Functional Fitness ist eine alltagsnahe und sportartübergreifende Trainingsform. Das Training erfolgt mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körper. Besonders wird die Koordination, Kraftausdauer und Stabilität trainiert – für eine feste Körpermitte.

ca. 45 – 60 min.

YOGA

Du suchst Entspannung? Mal den Kopf frei bekommen? Oder etwas für deinen Rücken tun? Dann probiere doch einmal eine Yogastunde bei uns aus.

ca. 45 – 60 min.

ZUMBA

Wenn du Spaß am Tanzen hast, bist du hier genau richtig. Eine Stunde die Welt vergessen, gemeinsam lachen, tanzen und dich einfach auspowern. Der Spaß steht immer an erster Stelle! Musik an – Kopf aus.

ca. 45 – 60 min.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Alles rund um die Wirbelsäule. Unsere Präventionskursleiterin legt besonders viel Wert auf gesundheitsfördernde Bewegungen – ob mit oder ohne Zubehör.

ca. 45 – 60 min.

HILIT (High Intensity – Low Impact Training)

Ein intensives Training, das die Gelenke schont und den Bewegungsapparat nicht überbeansprucht. So werden beim HILIT-Training Cardio- und Körpergewichtsübungen mit Yoga-/Pilates-Einheiten kombiniert.

ca. 45 – 60 min.

MAMA FIT

Der Nachwuchs ist da, aber der Sport soll nicht vernachlässigt werden? Der Beckenboden soll gestärkt werden? Und das ein oder andere Kilo soll noch runter? Dann bist du beim Mama Fit Kurs genau richtig. Die Kinder/Babys dürfen sehr gerne mitgebracht werden.

ca. 45 – 60 min.

JUMPING FITNESS

Jumping ist für jeden da – ob Power Kurse am Abend oder Balance-Training am Morgen. Neben der Stärkung deiner Muskulatur und der Verbesserung deiner Ausdauer ist Jumping außerdem vorteilhaft für deine Gelenke.

45 min

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